Ang mga kids ay natural na mas madaming energy kumpara sa mga matatanda, kung kaya’t importante na sila ay mayroong mga indoor activities na pwede gawin kung sila ay hindi pwedeng lumabas ng bahay. Maliban dito, ayon sa pag-aaral, i-train ang mga bata na maging physically active upang maiwasan ang obesity nasiyang nagdudulot ng heart disease. Ika nga ng kasabihan, “start them young”. Ang mga sumusunod ay ilan sa mga indoor activities na pwede gawin ng mga active kids:

1. Household Chores: Maliban sa pagiging helpful nito gawing physically active ang mga kids, nakakatulong din itong turuan ng responsibilidad ang mga kids at a young age.

• After play time, dapat tinuturuan ang mga kids naitabi ang sarili nilang toys.
• Pwede din turuan ang mga kids kung papano magwalis o magmop. Siguraduhin lang na hindig umamit ng chemical para maka-iwassa poisoning.

2. Play with the dog: Kung ang aso ay pwede sa loob ng bahay, hayaan silang magbond ng kids. Isa itong magandang indoor activity para sa kanila, dahil may kalaro si bantay at physically active ang kids.

3. Simon Says: Simple langang paglaro ng “Simon Says”, sasabihin lang “Simon says” at ang naismong ipagawasa mga kids. Para ito ay maging fun and active, dapat ang mga ipapagawa ay kinakailangan ng pag-galaw kagaya ng jumping jacks, kicks at iba pa. At dahil ito ay pwedegawin indoors, tuloyang bonding with the kids.

4. Follow The Leader: Ang game naito ay kagaya ng “Simon Says”. Ang pinagkaibalalang ay instead na may ipapagawaka sa mga kids, ikaw ang gagawa nito at susundin dapat nila ito. Isa din itong paraan upang maging physically fit kayo ng kids.

5. Scavenger Hunt: Hindi kailangan lumabas ng bahay para sa scavenger hunt. Ito ay isang fun activity na pwede gawin indoors with the kids at mga friends niya. Perfect itong game naitosa birthday parties. Kailangan lang gumawa ng list of things nakailangan hanapin ng mga kids sa loob ng bahay at hayaan silang hanapin ang mga ito.

6. Dancing: Madaming game variations na pwedeng gawin sa dancing pero ang pinaka-simple ay turuan ang kids ng mga iba’tibang sayaw kagaya ng swing o di kaya manuod kayo ng dance tutorials online at gaya hinito. Saparaang ito, nakapagbonding na kayo at nakapag-exercise pa.

7. Freeze Dance: Isang magandang variation para sa dancing ay ang freeze dance. Kailangan lang ng speakers at may fun indoor activity na para sa mga kids. Kailangan sumayaw ng mga kids habang may music at pag-stop nito, kailangan nilang mag-pause. Ang mahuhuli o gagalaw ay talo.

7. Hide and Seek o tagu-taguan: Ang hide and seek o tagu-taguan ay isang classic nalaro ng mga bata na pwede gawin sa loob ng bahay. Siguraduhin lang na itabi ang mga mababasagin na bagay para hindi nila ito masira.

9. Jump Rope: Ang jump rope ay maaaring laruin ng mga kids indoors para mapanatili silang physically active. Kung mayroon kang mga tricks noong ikaw ay bata pa, chance mo ito na ituro sa kanila.

10. Chinese Garter: Dahil ang kinakailangang tumalon sa larong ito, maganda itong indoor game para sa mga kids.

11. Boxing: Kung si Mommy, nakipaglaro ng chinese garter with the kids, pwede din turuan ni Daddy ang kids ng boxing. Siguraduhin lang na mayroong sapat nagabay ang mga kids para hindi nila ito gamitin upang manakit sa kanilang classmates o kalaro.

Source:https://www.freepik.com/free-photo/childhood-innocence-happy-posing-soap_1096437.htm

12. Popping bubbles: Napaka-simple ng kaligayahan ng mgabata kaya siguradong matutuwa sila sa activity na ito. Kailangan lang ng bubble solution at i-blow ang mga ito. Ang mga kids naman ay magpaparamihan ng bubbles na na putok. Kung walang bubble solution at home, pwedeng gumawa nito:

• Mix ¼ cup of dish wash soap, 1 cup of water at 1 teaspoon of cornstarch
• Maaaring gumawa ng wand gamit ng wire o gamitinang wand mulasa lumang bubble solution.

13. Plastic Balloons: Dahil delikado maglaro ng bola at home, pwede gamiting substitute ang plastic balloons. Tiyak na magdamag hahabolhabulin ng mga kids angkani-kanilang plastic balloons.

Hindi kailangan pumunta sa mga mamahaling lugar o bumili ng mamahaling laruan para makipag-bonding with the kids. Kinakailangan lang ng konting imagination para maging fun and entertaining ang activities sa loob ng bahay. Sa mga activities din na ito, nahihikayat natin ang mga kids na maging physically fit, nasakalaunan ay makakatulong din sa kanila namaka-iwas sa iba’t ibang sakit na dulot ng pagiging physically unfit kagaya ng heart disease at iba pa. Laging tandaan, “start them young”.

Sources:

1. https://www.familyfuntwincities.com/fun-physical-activities-for-kids-of-all-ages-categorized/
2. https://www.todaysparent.com/family/activities/15-ways-to-keep-kids-active-indoors-even-if-you-dont-have-much-space/
3. https://www.urmc.rochester.edu/medialibraries/urmcmedia/community-health/community-partnerships/heart/documents/indoorphysicalactivityideasfor.pdf
4. https://www.wikihow.com/Blow-Bubbles
5. http://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=prevention-of-heart-disease-starts-in-childhood-1-2073